알코올중독

알코올중독이란 무엇인가요?

알코올중독이란 일반사회에서 허용되는 영양적 또는 사회적용도 이상의 주류를 과량으로 계속해서 마심으로써 신체적, 정신적 기능 및 사회적 기능을 해치는 만성적 행동장애입니다. (출처 : 최신정신의학, 2010)

알코올중독의 증상

내성

내성이란 물질에 대하여 신체가 적응한 결과로, 술에 취하기 위한 알코올 용량이 반복된 음주를 통하여 늘어나는 경우 혹은 같은 용량의 술을 마셔도 이제는 취하지 않는 경우 등으로 이해할 수 있습니다.

금단

금단증후군은 알코올 섭취를 줄인 후 5~10시간 이내에 발생하며 2~3일째에 가장 악화되고 4~5일째에 호전됩니다. 2~5%에서는 경련, 진전성 섬망(금주 후 48시간 이내 진전, 심한 초조, 맥박·혈압·호흡의 증가가 동반되는 섬망)이 나타날 수 있습니다.

집착

술을 계속 마시기 위해 중요한 사회적 및 직업적인 기능이 줄어들고, 취미 생활도 포기하며, 술을 구하는데 많은 시간을 할애하고, 술을 마시기 위해서라면 자신이 해야 할 일을 뒤로 미루고 책임을 다 하지 않는 상태를 이야기합니다.

강박적 사용

지속적으로 물질을 사용하거나 행위를 반복합니다. 술에 취한 상태가 지속되어 직장에 출근하지 못한다거나, 음주 때문에 가족 간의 불화가 악화되는데도 계속 술을 마시는 상태를 의미합니다.

음주와 필름끊김(Blackout)

블랙아웃이란?

술을 마신 후 '필름이 끊긴다.'고 흔히 표현되는 단기기억상실은 의학용어로 '블랙아웃'이라 합니다. 블랙아웃에는 음주 이후의 일정 기간을 전혀 기억 못하는 총괄적 블랙아웃과 부분적으로 기억을 하는 부분적 블랙아웃이 있고 후자가 훨씬 흔합니다. 블랙아웃은 의식소실과는 달리 대개 깨어있는 상태에서 집을 찾아오고 사람을 알아보며 비교적 어려운 행위들까지도 수행할 수 있습니다. 단지 자신이 한 일을 기억을 하지 못할 뿐입니다.

블랙아웃은 언제 발생할까요?

혈중 알코올 농도 0.15% 정도부터 기억력 장애가 나타납니다. 블랙아웃은 음주량과 관련이 있으나 특히 급격한 혈중 알코올 농도 상승에 영향이 있습니다. 또한 공복시의 음주도 혈중 알코올 농도를 급히 올려 영향을 줍니다.

블랙아웃을 예방하려면?

  • 폭음 습관을 고치고 술을 마시는 횟수와 양을 줄이기
  • 반드시 음주 전에 식사부터 하는 습관을 들이기
  • 담배를 피우면서 마시지 않도록 하며, 극도로 불안할 때나 화를 풀기 위해서 마시지 않기
  • 술은 천천히 마시고 다음 술자리를 갖기까지 2~3일의 간격을 두기
  • 독한 술은 되도록 냉수와 함께 희석해서 마시고, 다른종류의 술끼리 섞어 마시지 않기
알콜농도의 따른 음주량, 심신상태, 해독시간
혈중 알코올 농도(%) 음주량(소주기준) 심신상태 해독시간
0.03 ~ 0.06 2 ~ 3잔 근육이완, 기분이 좋은상태, 안정감, 편안감
※ 0.05 ~0.099% 운전면허 정지
2 ~ 4
0.06 ~ 0.1 4 ~ 7잔 말이 많아짐, 목소리가 커짐, 운동능력 저하
※ 0.1% 이상 운전면허 취소
6 ~ 8
0.1 ~ 0.2 8 ~ 12잔 말이 둔해짐, 판단력, 집중력, 기억력 둔해짐
(움직이기 위해 도움이 필요)
8 ~ 10
0.2 ~ 0.4 14 ~ 20잔 평형·언어장애, 구토, 의식이 없게 됨, 혼수상태 14 ~ 20
0.5 21잔 혼수상태, 호흡정지, 사망 -

건전음주지침

적정음주량 지키기

  •  
    맥주 355cc
  •  
    포도주 110cc
  •  
    위스키 30cc
  •  
    소주 50cc
  • 적정음주량은 표준음주잔으로 여자 1~2잔, 남자 2~3잔 정도입니다.
  • 표준 1잔(술의 종류에 따른 일반 잔)에 포함된 순수알코올 양은 10~20g으로 비슷합니다.
  • 과음기준
    - 1일 5잔 이상은 과음입니다.
    - 1주일 동안 남자 13잔(소주 2병정도), 여자 6잔 이상은 과음입니다.

건강한 음주습관 지키기

  • 빈 속에 마시지 않기
  • 조금씩 나누어 천천히 마시기
  • 안주와 함께 먹기(야채, 과일, 생선, 두부 등)
  • 술 마시는 중간에 물을 자주 마시고 섞어먹지 않기
  • 술 마신 다음날은 꿀물, 식혜, 배즙(두통, 혈당저하 예방) 등을 먹기

이럴 때는 금주가 필수

  • 임신 중이거나 임신을 계획 중인 여성
  • 고혈압, 협심증, 간질환, 우울, 불면 등의 증상이 있는 경우
  • 약을 복용하고 있는 경우 (특히 해열진통제, 결핵 치료제, 신경안정제, 항히스타민제, 위궤양치료제 등)
  • 음주운전, 음주 후 폭행 경력이 있거나 가족 중 알코올 중독이 있는 경우
  • 19세 미만 청소년